Говядина филе 300 грамм
Фасоль кинда 4 столовые ложки
Тыква 100 грамм
Опята 80 грамм
Специи для овощей ( майоран и чили перец, куркума и морская соль ) Специи для говядины ( шалфей, соус табаско, кардамон и морская соль, щепотка мускатного ореха )

1 банка кукурузы консервированной
1 банка фасоли консервированной три столовых ложки майонеза или оливковое масло
5 зубчиков чеснока
2 пачки сухарей ржаных (можно приготовить самим)

150 граммов спагетти 3 чайные ложки зеленый песто 2 столовые ложки нежирная сметана 2 горсти шпинат 1 штука зеленый или красный перец 1 стакан соевые бобы 1 щепотка соль 1 щепотка перец 1 чайная ложка измельченный чили по вкусу салат

415 граммов готовая фасоль 1 столовая ложка оливковое масло 25 граммов сливочное масло 1 головка мелко порезанный лук 325 граммов тыква, очищенная и нарезанная в 1 см 2 зубчика измельченный чеснок 275 граммов рис Арборио 125 миллилитров белое вино 750 миллилитров горячий овощной бульон 3 штуки помидоры без шкурки, нарезанные 3 столовые ложки листья базилика, порвать на кусочки по вкусу перец 6 столовых ложек сыр пармезан, тертый для сервировки хрустящий хлеб

Ананас 100 грамм
Перец Болгарский желтый одна штука
Говядина 350 грамм ( филей ) Черные бобы 4 столовые ложки
Специи для чатни ( майоран, морская соль и белый перец ) Специи для говядины ( морская соль, белый перец и перец черный горошек, майоран и белый винный уксус и немного мускатного ореха )