яйца 2 Штук
помидора 2 Штук
стручковой фасоли 200 Грамм
картофелины 2 Штук
листьев салата 0 По вкусу
банка консервированного тунца 1 Штук
банка маслин 1/2 Штук
оливкового масла пять столовых ложек
чеснока 2 Зубчик
винного белого уксуса 1-2 столовых ложки
соль и перец 0 По вкусу
Количество порций: 3-4

150 граммов коричневый рис 3 столовые ложки соус сальса 2 штуки зеленый лук, нарежьте 50 граммов красная фасоль 50 граммов сладкий перец, консервированный, нарежьте 80 граммов хлопья консервированного стейка из тунца для сервировки листья салата

Ингредиенты:
1 банка консервированного тунца
1 маленькая баночка кукурузы
2 яйца
1-2 картофелины
1 морковь
1 пучок зеленого лука
Майонез

тунец (белое мясо) 250 грамм
картофель 250-300 грамм
капуста белокачанная шинкованная кислая 125-150 грамм
желток вареного яйца 2-3 штук
сыр твердый 50-70 грамм
майонез 50-70 грамм
оливка зеленая б.к. крупная 6-8 штук
оливковое масло 150-200 грамм
половинка средней луковицы 6-8 штук
лимон среднего размера 1шт

Стейки тунца две штуки
Соль по вкусу
Белый перец по вкусу
Сок и цедра апельсина две штуки
Панировочные сухари
Растительное масло для жарки
Репчатый лук две штуки
Шампиньоны 3-4 штук
Томат сочный одна штука
Вода 3/4 стакана
Бальзамический уксус 1 капля

Тунца 1 Килограмм
Лука 2 Штук
Помидоров 700 Грамм
Каперсов две столовых ложки
Тмина 1 Чайная ложка
Лаврового листа 2 Штук
Оливкового масла 6 столовых ложка
Лимонного сока четыре столовых ложки
Чеснока 2 Зубчик
Соли и перца - По вкусу
Количество порций: 4

Ингредиенты для салата с фасолью, тунцом и кукурузой
тунец — 1 банка
кукуруза — 200 грамм
помидоры — три штуки
огурцы — три штуки
болгарский перец — две штуки
фасоль (отварная) — 200 грамм
лук порей (белая часть) — одна штука (или репчатый лук) — одна штука
петрушка — 1 пучок
соль — по вкусу
майонез

Ингредиенты:
1 большая банка тунца в масле
2-3 яйца
3-4 сладких перца
5-7 мелких луковичек
Соль, молотый черный перец, уксус по вкусу

Лимон 60 грамм
Масло оливковое 40 миллилитров
Мята свежая 20 грамм (1 пучок)
Огурец 100 грамм
Оливки 50 грамм
Перец молотый чёрный 5 грамм (по вкусу)
Салат 20 грамм (1 пучок)
Соль поваренная 5 грамм (по вкусу)
Томаты (помидоры) 150 грамм
Тунец 250 грамм