яйцо две штуки
тунец в собственном соку
200 грамм
йогурт натуральный
170 грамм
разрыхлитель одна чайная ложка
блинная мука
150 грамм
петрушка
2 веточки
кинза
1 веточка
укроп
1 вет.
масло сливочное одна чайная ложка
маслины без косточек для украшения
соль

тунец, консервированный в собственном соку
400 грамм
картофель
500 грамм
лук репчатый
2 средние луковицы
имбирь
3 см свежего корня
масло сливочное две столовых ложки
куркума молотая две чайных ложки
лист лавровый
5
зернышки из 8 коробочек кардамона
сахар одна столовая ложка
соль одна чайная ложка
корица молотая одна столовая ложка
молотый острый чили
щепотка
яйцо
2
сухари панировочные
масло растительное
для обжаривания
чеснок крупный
2 зубчика

0,5 белой луковицы
0,5 сладкой красной луковицы две столовых ложки оливкового (или другого растительного) масла одна столовая ложка красного сухого вина
соль
перец черный молотый
100 грамм консервированного в масле тунца
лимонный сок по вкусу
1 круглая булочка
4 листа салата
крупные помидоры
яйцо одна штука
4 маслины
2 редиса

консервированный тунец в собственном соку
400 грамм
помидоры черри
500 грамм
свежемороженная зеленая фасоль
200 грамм
свежие огурцы две штуки
авокадо одна штука
лайм одна штука
рукола
50 грамм
салат фризе
0,5 кочана
красный винный уксус одна столовая ложка
масло растительное три столовых ложки
соль
по вкусу

2 зубчика чеснока, 300 грамм консервированного тунца в собственном соку, 400 грамм томатов, одна столовая ложка оливкового масла, 1/2 чайные ложкисоли, 3 л воды, одна столовая ложка оливкового масла, 300 грамм тонкой лапши (феттучини), 1 пучок петрушки, несколько листочков базилика.

Белая консервированная фасоль 200 грамм Оливковое масло 150 миллилитров Сок лимона 4 столовые ложки. Чеснок (измельченный) 2 зубчика. Соль, перец по вкусу.
Небольшие луковицы две штуки Консервированный тунец в масле 400 грамм Зелень петрушки для украшения по вкусу.

На 4 порции:
750 грамм мелкого молодого картофеля, порезанного пополам
2 х 200 грамм банки тунца в рассоле, слить
410 грамм белой фасоли, слить
2 палочки сельдерея, тонко порезанные
1 маленькая красная луковица, тонко порезанная
25 грамм свежей петрушки, крупно порезанной
2-3 ст л хрена
4 ст л майонеза
сок 1 лимона
листья зселеного салата

4 зубчика чеснока
750 грамм тунца, лучше всего - хвостовая часть
10 листиков свежей мяты
грубо измельченный черный перец
грубая морская соль
8 столовых л. натурального оливкового масла высшего сорта
125 миллилитров сухого сицилийского белого вина
1 репчатая луковица
500 грамм спелых

На 2 порции:
400 грамм белой фасоли каннеллини, слить
190 грамм консервированного филе тунца в оливковом масле, 2 ст л отложить
1 пучок базилика, порезанного на полоски
1/2 маленького огурца, порезанного на кубики
150 грамм редиса, порезанного пополам
1/2 красной луковицы, тонко нашинкованной
2 ст л бальзамического уксуса

На 4 порции:
350 грамм длиннозернистого риса
8 полосок бекона, порезанных мелко
200 грамм замороженного горошка, разморозьте
200 грамм консервированного тунца, слить
2-3 ст л соевого соуса