300 грамм филе свежего тунца
1 стакан фасоли «Черный глаз»
1 крупный помидор
1 красный сладкий перец
1 небольшая красная луковица
пучок руколы
небольшой пучок тархуна
сок 1/2 лимона
4– пять столовых ложек оливкового масла
20 миллилитров уксуса из яблочного сидра одна столовая ложка жидкого меда
1/2 ч. ложки дижонской горчицы
1/2 ч. ложки свежемолотого черного перца
1/2 ч. ложки морской соли

150 грамм стейка тунца в собственном соку
1 спелый авокадо
2 горсти шпината
1/2 длинноплодного огурца
12 томатов "Черри" сок 1/4 лимона одна столовая ложка оливкового масла Extra virgin (лучшего)
морская соль и черный перец
1/4 лимона для украшения

Тунец 500 грамм ;
Хлеб пшеничный 1.5 ломтика ;
Яйца куриные одна штука ;
Горчица одна чайная ложка ;
Цедра лимона одна чайная ложка ;
Сок лимона одна столовая ложка ;
Вода одна столовая ложка ;
Петрушка две столовых ложки ;
Лук зеленый одна столовая ложка ;
Острый соус 0.25 чайные ложки;

Тунец 1 банка ;
Лук репчатый одна штука ;
Перец болгарский две штуки ;
Яйца куриные две штуки ;
Огурцы маринованные три штуки ;
Майонез 80 грамм ;
Горчица две столовых ложки ;
Багет одна штука ;
Сыр твердый 100 грамм ;

Тунец 1 банка ;
Яйца перепелиные восемь штук ;
Салат 1 пучок ;
Руккола 0.5 пучка ;
Помидоры 200 грамм ;
Масло оливковое две столовых ложки ;
Уксус 9% одна столовая ложка ;