Рис для суши (японский, круглозерный) 200 грамм Уксус рисовый 30 миллилитров
Тунец свежий филе 120 грамм Огурцы 200 грамм
Водоросли нори (большие листы) четыре штуки Васаби 1.5 чайные ложки
Икра летучей рыбы (тобико) 20 грамм Соевый соус 80 миллилитров
Имбирь маринованный 40 г

Макароны 150 грамм ;
Тунец 1 банка ;
Огурцы одна штука ;
Стебель сельдерея одна штука ;
Майонез три столовых ложки ;
Йогурт три столовых ложки ;
Уксус яблочный одна чайная ложка ;
Горчица одна столовая ложка ;
Укроп три столовых ложки ;
Лук зеленый одна столовая ложка ;
Соль, перец 0.5 чайные ложки;

200 грамм фасоли
200 грамм консервированного тунца (в собственном соку или в оливковом масле)
2 красные сладкие луковицы
пучок свежего базилика
3 зубчика чеснока три столовых ложки оливкового масла две столовых ложки винного уксуса
щепотка морской соли
щепотка свежемолотого черного перца

1 банка тунца натурального в собственном соку. 2 отваренных яйца
пучок шпината
1/2 банки оливок(я люблю с косточкой)
150 грамм сметаны(у меня 25%)

1 банка консервированного тунца в собственном соку
1 вчерашняя булочка или любой другой хлеб
1 яйцо
1/2 зеленого яблока
1/4 лимона
несколько листьев салата
2–3 пера зеленого лука две столовых ложки оливкового масла одна столовая ложка горчицы с зернами
щепотка свежемолотого черного перца
щепотка морской соли