Фасоль кинди 4 столовые ложки
Тыква 100 грамм
Опята 80 грамм
Специи для тыквы и опят ( черный перец, тимьян, свежий зуб чеснока и морская соль ) Говядина филе бедра 350 грамм
Специи для бульона ( соус табаско, белый перец, майоран и мускатный орех и морская соль )

1,5 стаканов соус сальса 1 банка кокосовое молоко 1 чайная ложка лимонная трава 2 стакана вода 1 банка горбуша или лосось 1 банка крабовое мясо 300 граммов креветки

Тыква 100 грамм
Лук красный одна штука
Чеснок 1 зуб
Опята 70 грамм
Фасоль кинди 4 столовые ложки
Специи для бульона ( морская соль, тимьян и майоран, белый перец ) Специи для овощей ( черный перец и морская соль, майоран и свежий зуб чеснока ) Треска 2 стейка по 100 грамм
Лосось 1 стейк по 200 гр

Тыква 100 грамм
Опята 50 грамм
Лук красный одна штука
Специи для овощей ( майоран,куркума, черный перец, морская соль ) Свиная корейка 300 грамм
Нут 4 столовые ложки
Специи для свинины ( куркума, кардамон, соус табаско, мускатный орех и майоран и морская соль )

Говядина филе 300 грамм
Фасоль кинда 4 столовые ложки
Тыква 100 грамм
Опята 80 грамм
Специи для овощей ( майоран и чили перец, куркума и морская соль ) Специи для говядины ( шалфей, соус табаско, кардамон и морская соль, щепотка мускатного ореха )