Йогурт натуральный 2% 25 грамм
Лук репчатый 70 грамм
Масло сливочное 15 грамм
Мука пшеничная 5 грамм
Перец молотый красный 5 грамм (по вкусу)
Перец молотый чёрный 5 грамм (по вкусу)
Сливки 10% жирности 20 миллилитров
Соль поваренная 5 грамм (по вкусу)
Шампиньоны свежие 50 грамм
Телятина 1 кат. 150 грамм

1. Салат-латук
120 грамм
2. Йогурт 1,5% жирности
100 грамм
3. Редис
4 штуки
4. Соль поваренная
2 грамма
5. Перец черный
1 грамм
6. Хлеб ржаной простой формовой (мука обойная)
8 кусков

Йогурт – 1,5 л;
свежие огурцы – две штуки
сметана – 1,5 ст;
чеснок – 5 зубчиков;
очищенные орехи – 1/3 ч.ст.;
растительное масло – пять столовых ложек
свежая зелень;
соль, перец.

Оливковое масло 2 столовых ложки
Цветная капуста 1 головка
Семена тмина 1 чайная ложка
Соль 1/2 чайной ложки
Свежемолотый черный перец 1/2 чайной ложки
Простой йогурт (типа греческого)
Сыр Фета по желанию
листья мяты Измельченные свежие
Зерна граната по вкусу

Сахар мелкий 1 стакан
Йогурт натуральный 300 грамм
Абрикосы 1 килограмм
Фисташки очищеные горсть
Кедровые орешки пол горсти