125 грамм яблок, четыре столовых ложки яблочного сока, по одна столовая ложка лимонного сока и изюма, 40 грамм мюсли из нескольких видов зерен, по 1/2 чайные ложкимеда и льняного семени, 1/4 чайные ложкикрахмала, 100 миллилитров сладкой молочной сыворотки.

1 стакан овсяные хлопья 1 стакан несладкий яблочный сок 1 штука красное яблоко, не чистить 4 столовые ложки натуральный йогурт, с медом 1 стакан свежие ягоды для сервировки мед

3 стакана овсяные хлопья 1,5 стаканов яблочный сок 1 штука яблоко тертое 1/2 стакана миндаль 2 стакана ягоды (ежевика, клубника, малина) 1 стакан йогрут 2 столовые ложки мед

500 граммов овсяные хлопья 250 миллилитров сок 250 миллилитров молоко 250 миллилитров сливки 1/4 стакана сахарная пудра 60 миллилитров мед 125 миллилитров греческий йогурт 1/2 чайные ложки ваниль 1/2 стакана изюм 200 граммов черника 2 чайные ложки корица

3/4 стакана свежая фасоль 1 столовая ложка спаржа 1/2 стакана горох в стручках 5 столовых ложек масло 4 столовые ложки зеленый лук 4 штуки черноморский окунь 24 штуки мюсли 3/4 стакана сухой белый вермут 1/2 стакана вода 1 штука веточка тархуна 1 чайная ложка листья петрушки 1/2 чайные ложки укроп