1 столовая ложка творог обезжиренный 1 столовая ложка сметана (15%) 1,5 столовых ложек мюсли 1 чайная ложка мед 1 чайная ложка изюм 1 чайная ложка фундук, миндаль (по усматрению) 1 чайная ложка сухофрукты (по усматрению)