1. Лук репчатый
1 штука
2. Томаты в собственном соку
600 грамм
3. Чеснок
3 зубчика
4. Вино белое
2 столовые ложки

1 вчерашняя булочка
1/2 небольшого кочана брокколи
20 грамм твердого сыра
1/2 свежего перца чили
1-2 веточки базилика
1 зубчик чеснока 2-3 столовых ложки оливкового масла
щепотка кунжутного семени
щепотка морской соли
щепотка свежемолотого черного перца

Рис жасмин 4 столовые ложки
Цукини одна штука
Лук красный одна штука
Форель 350 грамм
Специи для форели ( черный перец, чабрец и ,паприка и морская соль ) Специи для риса ( кориандр,чабрец,эстрагон белый перец, свежий чеснок 2 зуб и морская соль )

Чечевица 4 столовые ложки
Перец ромарио красный одна штука
Тыква 200 грамм
Чеснок 2 зуба
Грудка индейки 2 стейка по 150 грамм
Специи для индейки ( белый перец, паприка и чабрец и розмарин, кориандр, чеснок 1 зуб и морская соль ) Специи для чечевицы ( кориандр,свежий чеснок 2 зуба, паприка,эстрагон, морская соль и черный перец )

2 килограмм стручков чеснока
маринад на 2килограмм стручков:
1 л воды
200 грамм раст. масла
250 грамм сахара
250 грамм уксуса
2 ст л соли
15 горошин перца черного