ананас, одна штука
чеснок, 2 зубчика
сельдерей, 2 стебля
перец болгарский, одна штука (красный)
лайм, одна штука
соевый соус, 2-3 столовых ложки
карри, одна чайная ложка
масло растительное, одна столовая ложка
рис, 250 грамм (отваренного)
креветки, 125 грамм (очищенные)
перец чили, одна штука (красный)
йогурт, 100 грамм (натуральный)
арахисовый соус, 2 ч.л

натуральный жирный йогурт - 400 грамм
малина - 300 грамм
сахар - 120 грамм (2/3 стакана) или по вкусу,
сок лимона - 1 чайная ложка

Бульон говяжий 500 Чечевица сушёная 20 Рис белый 20 Сметана 10% жирности 140 Йогурт натуральный 2% 400 Масло сливочное 25 Яйцо куриное (желток) 20 Мята свежая 2 Перец молотый чёрный 5 Соль поваренная 5

натуральный йогурт (без добавок) - 100 грамм (~3 столовых ложки),
молоко (~3,5% жирности) - 1 литр
* Не используйте молоко длительного хранения

1-2 яблока
стакан клубники или другой ягоды - земляники, черники, ежевики
2 банана (не мягких)
2 персика
большая груша
апельсин
7 черносливин
ядра 4-5 грецких орехов
чайная ложка меда
2 упаковки нежирного йогурта по 125 г

150 грамм цуккини
150 грамм моркови
100 грамм замороженного зеленого горошка
3 перепелиных яйца
250 миллилитров натурального йогурта
20 грамм желатина
соль - по вкусу

Молоко 800 грамм
Йогуртовая закваска или
150 грамм био-йогурта без консервантов
Термос Пингвин
Фрукты или джем

:
Молоко – 1,5л.
Йогуртовая закваска или йогурт.

Бульон говяжий 500 миллилитров
Йогурт натуральный 2% 400 грамм
Масло сливочное 25 грамм
Мята свежая 2 грамм
Перец молотый чёрный 5 грамм
Рис белый 20 грамм
Сметана 10% жирности 140 грамм
Соль поваренная 5 грамм
Чечевица сушёная 20 грамм
Яйцо куриное (желток) 20 штук

Свинина 1килограмм
Чеснок 4 головки
Базилик сушеный 1 чайная ложка
Приправа для гриля 1 чайная ложка
Смесь перцев в мельничке 1 чайная ложка
Соль 1 чайная ложка
Йогурт 200 миллилитров
Картошка молодая 500 грамм
Перец болгарский одна штука