1 стакан овсяные хлопья 1 стакан несладкий яблочный сок 1 штука красное яблоко, не чистить 4 столовые ложки натуральный йогурт, с медом 1 стакан свежие ягоды для сервировки мед

50 граммов геркулес 350 миллилитров молоко по вкусу греческий йогурт по вкусу мед

150 граммов овсяная крупа 900 миллилитров холодная вода 8 столовых ложек обезжиренный натуральный йогурт 100 граммов ягоды или фрукты

2
столовые ложки оливкового масла + еще 2 чайные ложки
сок и натертая цедра 1 лимона + еще 1 столовая ложка сока
6
зубчиков чеснока (2 пропустите через пресс, 4 нарежьте «лепестками»)
1
чайная ложка сладкой паприки
1
чайная ложка молотой корицы
1
чайная ложка молотых семян кориандра
1
чайная ложка молотого душистого перца
4
куска мякоти баранины по 200 грамм
1
крупная луковица, мелко порезанная
150 грамм натурального йогурта
40 грамм грецких орехов, порубленных
сок 1 лайма
4
финика, порезанных ?
стакана листьев мяты ?
стакана листьев кориандра ?
стакана листьев петрушки
2
стебля сельдерея, порезанных соломкой
1
столовая ложка оливкового масла extra virgin
4
небольшие питы для подачи

?
стакана натурального йогурта
2
столовые ложки листьев кориандра, порубленных
12
кусочков баранины на косточке
1
столовая ложка оливкового масла
2
столовые ложки паприки
1
столовая ложка мелкой морской соли
1
столовая ложка кумина, растертого в ступке
2
чайные ложки порошка чили
1
чайная ложка порошка горчицы

Огурцы две штуки ;
Укроп две чайных ложки;
Йогурт 150 миллилитров ;
Соль, перец 0.25 чайные ложки;

Баклажаны 800 грамм Соль морская 1.5 чайные ложки
Чеснок дольки две штуки Йогурт натуральный 500 миллилитров
Оливковое масло 100 миллилитров Мята свежая 5 г

Курица одна штука ;
Кардамон пять штук ;
Тмин одна чайная ложка ;
Кориандр одна чайная ложка ;
Перец черный молотый одна чайная ложка ;
Соль две чайных ложки;
Чеснок 3 зубчика ;
Масло оливковое одна столовая ложка ;
Сок лимона одна столовая ложка ;
Имбирь одна столовая ложка ;
Йогурт 0.5 стакана ;

Картофель 1.5 килограмм ;
Лук-шалот две штуки ;
Укроп 1 пучок ;
Руккола 0.5 пучка ;
Майонез 0.25 стакана ;
Йогурт 0.5 стакана ;
Соль одна столовая ложка ;

Йогурт 500 миллилитров ;
Молоко 1 стакан ;
Желатин 1 пакетик ;
Сок лимона три столовых ложки ;
Цедра лимона одна чайная ложка ;
Малина 1.5 стакана ;
Сахар одна столовая ложка ;