Куриная грудка 900 грамм Брокколи, калабриз 320 грамм
Соль ? ч.л. Перец чили молотый одна чайная ложка
Паприка молотая две чайных ложкиПерец сычуанский (китайский, японский) одна штука
Перец черный молотый ? ч.л. Плавленый сыр 50 грамм
Подсолнечное масло рафинированное 34 миллилитров Молоко 125 миллилитров
Перец черный горошком четыре штуки Чеснок дольки две штуки
Бульон куриный 125 Мл

Куриная грудка 900 грамм Брокколи, калабриз 320 грамм
Соль ? ч.л. Перец чили молотый одна чайная ложка
Паприка молотая две чайных ложкиПерец сычуанский (китайский, японский) одна штука
Перец черный молотый ? ч.л. Плавленый сыр 50 грамм
Подсолнечное масло рафинированное 34 миллилитров Молоко 125 миллилитров
Перец черный горошком четыре штуки Чеснок дольки две штуки
Бульон куриный 125 Мл

Рис круглозерный 250 грамм Уксус рисовый 50 миллилитров
Водоросли нори (большие листы) три штуки Огурцы 100 грамм
Лосось копченый 100 грамм Альметте сыр 150 грамм
Бекон 100 г

Рис круглозерный 250 грамм Уксус рисовый 50 миллилитров
Водоросли нори (большие листы) три штуки Огурцы 100 грамм
Лосось копченый 100 грамм Альметте сыр 150 грамм
Бекон 100 г

Рис для суши (японский, круглозерный) 200 грамм Уксус рисовый 40 миллилитров
Угорь 100 грамм Водоросли нори (большие листы) четыре штуки
Мягкий сливочный сыр (Филадельфия) 100 грамм Огурцы 100 грамм
Стружка тунца 40 г

Рис для суши (японский, круглозерный) 200 грамм Уксус рисовый 40 миллилитров
Угорь 100 грамм Водоросли нори (большие листы) четыре штуки
Мягкий сливочный сыр (Филадельфия) 100 грамм Огурцы 100 грамм
Стружка тунца 40 г

лепешки тортильи или лаваш
250 грамм нежирного творога
1/2 отварной куриной грудки
1 сладкий перец
50 грамм вяленых помидоров в оливковом масле
небольшой пучок петрушки
несколько перьев зеленого лука
щепотка свежемолотого черного перца
щепотка морской соли

лепешки тортильи или лаваш
250 грамм нежирного творога
1/2 отварной куриной грудки
1 сладкий перец
50 грамм вяленых помидоров в оливковом масле
небольшой пучок петрушки
несколько перьев зеленого лука
щепотка свежемолотого черного перца
щепотка морской соли

2 стакана риса
200 грамм слабосоленой семги
200 грамм копченого угря
300 грамм креветок одна штука авокадо две штуки огурца
100 грамм икры летучей рыбы
100 грамм кунжута
сыр филадельфия(или сливочный,творожный сыр виола)
нори
васаби
соевый соус
уксус для суши

Огурцы две штуки ;
Фета 120 грамм ;
Йогурт четыре столовых ложки ;
Маслины 50 грамм ;
Перец болгарский две штуки ;
Укроп одна столовая ложка ;
Сок лимона две столовых ложки ;
Перец черный молотый 0.25 чайные ложки;