Рецепт - мюсли

60 граммов фундук, рубленый 60 граммов миндаль 60 граммов изюм 60 граммов отруби 170 граммов сушеные ягоды (вишня, клюква) 500 граммов овсяные хлопья 300 миллилитров полуобезжиренное молоко по вкусу Для сервировки: для сервировки греческий йогурт для сервировки свежие фрукты по вкусу мед или кленовый сироп

Рецепт мюсли.
Добавьте около 60 грамм нерафинированного тростникового сахара, если вы любите послаще. Смесь будет храниться в плотном контейнере несколько недель.
Похудение во сне
Питание по методу Волкова
Фитнес для ленивых!
1. обжарьте орехи в духовке, на гриле или на сковороде. Следите за тем, чтобы они не подгорели. оставьте остывать в большой миске.
2. добавьте все ингредиенты и перемешайте. Хранить смесь в жестяной или стеклянной банке.
3. используйте около 75 грамм на человека. Перед подачей добавьте 75 миллилитров ( пять столовых ложек полуобезжиренного молока на человека. накройте и поставить в холодильник на ночь (они останутся хрустящими утром).
4. Мюсли подавать в мисках с молоком, политым ложкой йогурта и украшенным свежими фруктами. полить медом или кленовым сиропом.