Рецепт - пряной куриной грудки с рисом и луком

2 штуки куриные грудки ( 140 грамм 1 столовая ложка подсолнечное масло 2 чайные ложки порошок карри 1 штука красный лук, нарежьте 100 граммов рис длинный 1 веточка корица 1 щепотка шафран 1 столовая ложка изюм 85 граммов зеленый горошек 1 столовая ложка мята и кинза, нарежьте 4 столовые ложки обезжиренный натуральный йогурт

Хочу предложить Вашему вниманию рецепт пряной куриной грудки с рисом и луком. Начнем приготовление с того, что разогреем духовку до 190 градусов. Обмажем курицу одна чайная ложка масла и посыпаем карри. Перемешаем лук в оставшемся масле. Положим курицу и лук в один слой в форму для запекания. Выпекаем 25 минут, пока мясо не приготовится, а лук не покроется хрустящей корочкой.
Промываем рис и кладем в кастрюлю с корицей, шафраном и посыплем солью. Наливаем 300 миллилитров воды. Доводим до кипения и перемешиваем. Кладем изюм и закрываем крышкой. Аккуратно варим 10 минут, пока рис не станет мягким. через 5 минут после начала приготовления добавляем горошек. Сервируем рис на 2 тарелки, сверху кладем курицу и лук. В отдельной чашке смешиваем йогурт и травы.
Похудение во сне
Фитнес для ленивых!
Питание по методу Волкова
Пряная куриная грудка с рисом и луком готова. Приятного аппетита!