1 баночка консервированного тунца
5 средних картофелин
1 крупная луковица
2 морковки
2 столовые ложки топленого масла
букет гарни (пучок сухих душистых трав)
соль, перец по вкусу

100 грамм длинного риса
300 грамм консервированной фасоли
150 грамм тунца в масле
1 головка репчатого лука
75 грамм зеленого перца
2 вареных яйца
75 грамм маслин без косточек
3 помидора две столовых ложки лимонного сока
2 ч.ложки винного уксуса
черный молотый перец, соль

Филе тунца (можно консервированного) 250 грамм
2 яйца
1 банка кукурузы
Оливковое масло 2 ст ложки
2 соленых огурца
1 помидор

авокадо две штуки
консервированный тунец 180 грамм
лук одна штука
лимонный сок одна столовая ложка
соль, перец
оливковое масло одна столовая ложка

отварной картофель 650 грамм
помидоры черри восемь штук
консервированный тунец 1 банка
отварная зеленая фасоль 200 грамм
руккола 1 чашка
песто две столовых ложки
оливковое масло четыре столовых ложки