Рецепт чечевичные зразы с тофу

Чечевица — 1 стак.
Лук репчатый (чем больше, тем лучше) — пять штук
Чеснок — 3 зуб.
Зелень — 1 пуч.
Растительное масло для жарки (специи на ваш вкус, соль, перец)
Тофу — 100 грамм
Панировочные сухари

Cмотреть рецепт

Рецепт суп с лапшой и тофу

Лапша рисовая — 150 грамм
Тофу — 500 грамм
Паста мисо — 2 столовые ложки
Смесь семи специй — 1/2 чайные ложки
Масло растительное — 1 столовая ложка
Капуста китайская — 1/4 стакана
Бульон овощной — 1 л
Листья кориандра — 1/4 стакана

Cмотреть рецепт

Рецепт ЛАПША С ТОФУ

350 грамм тофу в форме кубиков; две столовых ложки темного соевого соуса; 1 толченый зубчик чеснока; 1 чайная ложка толченого свежего имбиря; 1 чайная ложка кунжутного масла; 1 чайная ложка меда; 2 стакана овощного бульона; 2 звездочки бадьяна; 1 красный перец чилли; одна столовая ложка оливкового масла; по 50 грамм верхушек спаржи, молодого горошка, вешенок, китайской капусты; 250 грамм свежеприготовленной лапши; одна столовая ложка пасты мисо

Cмотреть рецепт

Рецепт салат 'Овощной с тофу'

сыр тофу - 150 грамм
шампиньоны - 30 грамм
капуста брокколи - 30 грамм
капуста пекинская (китайская) - 4 листа
лук репчатый - две штуки
морковь - одна штука
сельдерей - 2 стебля
соя (ростки) - 60 грамм
лимон (для сока) - две столовых ложки
мёд - одна чайная ложка
арахис обжаренный - две столовых ложки
корень имбиря тертый - 0,5 чайные ложки
соевый соус - одна столовая ложка
кунжутное масло - четыре столовых ложки
оливковое масло - две столовых ложки

Cмотреть рецепт

Рецепт окрошка постная с тофу

Тофу 200 грамм,
Соевый майонез 200-250 грамм,
Огурцы 150 грамм,
Редис 150 грамм,
Картофель отварной 200 грамм,
Морковь отварная 150 грамм,
Соль по вкусу,
Сок лимона одна столовая ложка
Зелень 1 пучок

Cмотреть рецепт