Рецепт - ГОВЯДИНА С МИНДАЛЕМ И РИСОМ

17 мая 2012

Растительное масло одна чайная ложка Говяжья вырезка (полосками) 250 граммов. Имбирь одна чайная ложка Тертый миндаль три столовых ложки Замороженная брокколи 1 пакет. Говяжий бульон 1/2 чашки. Соевый соус 2 ч. ложки.
Для гарнира: Коричневый рис быстрого приготовления 1 стакан. Свежий мелко нарезанный имбирь 2 ч. ложки. Соевый соус 1,5 ч. ложки

Хорошенько разогрейте масло в тяжелой сковородке с антипригарным покрытием. выложите в нее мясо, имбирь, миндаль, брокколи и обжаривайте, помешивая, 4-5 минут. добавьте соевый соус, бульон и доведите до кипения. отварите рис, как указано на упаковке. Когда он будет закипать, подсыпать имбирем. Готовый рис перемешайте вилкой и сбрызнуть соевым соусом.
Время подготовки: 5 мин. Время приготовления: 5 мин. Энергетическая ценность:
484 ккал на одну порцию. Питательная ценность: Белки 33 грамм Жиры 55 грамм Углеводы 13 грамм Порции: 2 порций.


Рецепт ГОВЯДИНА С МИНДАЛЕМ И РИСОМ



Добавить комментарий: